ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Π²Π°ΡΠ° Β«Π°ΡΡΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΒ». ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ: ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ Ρ Π°ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ : ΠΎΡ 10 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 50-70 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ . ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΏ Π΄Π½Π°, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ².
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ², β ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ°. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠ±Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π³Π½Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅Π½ΠΊ Π½Π° 5-6 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 40-50 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ: ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°. Π Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΄Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅. Π Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏ Π΄Π½Π°. ΠΡΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Π΅ Π½Π°Π΄ ΡΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ, ΡΠΈΡΠΊΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΎΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π΅ β ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΠ±Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ°.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ½ΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΠ»ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅, ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅, Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° 20-30% Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- π£ ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- π£ ΠΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»: ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°.
- π£ Π€Π»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½: ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ³ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ (Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΠΈΠ»ΠΈ 10 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²) β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΠΈ, Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π±ΠΎΠΉ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡ, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ΠΈΡΡΠ° β ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Β«ΠΊΠΎΠ²ΡΡΒ» ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° β ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β Π½Π° progressively ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Β«Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Β», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ»ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ²Π°Π»Π°, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ, Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΈΡΠΊΠ°ΡΡΒ» ΠΏΠΎ Π΄Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
| ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° (ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ) | ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ) | Π¦Π΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ |
|---|---|---|---|
| Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ (Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΈΠ³Π³Π΅Ρ) | 15 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | 30 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | Π’ΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ |
| ΠΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅) | 25 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | 40 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ |
| ΠΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ (Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π΅) | 40 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | 60+ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ |
| ΠΡΡΡΠΈΠ³Π΅Ρ (Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΉ) | 50 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | 80 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² | ΠΡ Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΎΡΠΈΠΈ |
ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ -ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΡΠ° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ΅Π½. Π Π°ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΒ» ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ β Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅.
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ? ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ: Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π² 4-6 ΡΠ°Π·. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° 20-25 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-4 ΠΊΠΌ/Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΡ, ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ β ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 10-15 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΡΠ΅Π» Π² Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π½Π°. ΠΡΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Π΅ Π½Π° Β«ΡΡΠΎΠ»Π°Ρ Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ (ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ³ΡΡ, ΡΠΌΡ) Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΌ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ° Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ°Π³ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π΄ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π²ΡΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Π΅ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΡ (ΡΠΎΡΡΡΠ°Π³) Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ . ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ: Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π΅Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»Π°-Π½Π°Ρ Π»ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π΄ΡΠ³Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ» Π°ΡΠ°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ³ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Β«ΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π°Β», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ 15-20 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π» ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΡΡΠ±ΡΠ»Π΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ β ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π³Π½Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ. Π ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ 60 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π°, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ 7 ΠΊΠΌ/Ρ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° β ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ Π½Π° 50 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ.
- β ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Β«Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΒ». Π’ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ.
- β ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°: ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ° Π»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³Π°Π΄Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π·.
- β ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°: ΠΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΎΡΠΊΡ
FAQ: Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
Π’Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ. Π Π°Π·Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° 3-5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ?
ΠΠ° Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΅ 20-30 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊ (ΡΡΠ΄Π°ΠΊ, ΡΡΠΊΠ°) ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½Π΅Π΅ Π΅Π΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ½ΡΡΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ». ΠΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ΅?
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ 2.5-3 ΠΊΠΌ/Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ β Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π·Π°Π³Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π°: Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ Π² Β«ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌΒ» Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ΅.